La piattaforma Mindliven mira a sviluppare competenze per affrontare lo stress e praticare la mindfulness, utilizzando le più recenti tecniche di gamification, integrate da una serie di strumenti e risorse pratiche per facilitare il trasferimento dell’apprendimento sul posto di lavoro. I contenuti sono organizzati in diversi moduli. Le competenze di base relative all’utilizzo della piattaforma saranno proposte in un modulo introduttivo (Modulo 1, unità 1). Verrà illustrata un’introduzione alle principali definizioni concettuali dello stress, delle sue cause, della mindfulness e della natura (Modulo 1, unità 2), per consentire agli utenti di familiarizzare con questi concetti chiave. Nel modulo 2 saranno messe a disposizione degli utenti attività pratiche, tra cui strumenti per valutare i bisogni degli utenti (Modulo 2, unità 1), sessioni pratiche di mindfulness (Modulo 2, unità 2) e anche una raccolta di testi, documenti e link utili (Modulo 2, unità 3) per gli utenti che desiderano approfondire questi argomenti. Il modulo 3 sarà dedicato all’importante e necessario collegamento tra i lavoratori (in quanto utenti più tipici della piattaforma) e i manager. Questo modulo propone un facilitatore all’interno dell’organizzazione e ne spiega il ruolo di mediatore. La piattaforma conterà anche con una rete di facilitatori basata su un forum aperto per discutere eventuali problemi. La piattaforma può essere utilizzata autonomamente come individuo o come membro di un’azienda in modo autonomo. Inoltre, la piattaforma offre un utilizzo flessibile in quanto prevede diversi stili di impegno, ad esempio, a seconda del tempo disponibile, ogni persona può scegliere tra esercizi più brevi e più lunghi. Un esercizio regolare è un momento dedicato alla pratica di un’abilità, che dura circa 10 minuti. Un piccolo esercizio è un’esperienza breve per praticare un’abilità, in modo da poterla inserire più facilmente nella giornata, della durata di 2 o 3 minuti. Una micropratica è un esercizio molto breve, della durata di soli 15 secondi, che può essere facilmente inserito nella nostra quotidianità.