In questa pagina troverete le pratiche e le micropratiche presenti nelle lezioni. Sono a vostra disposizione in modo che possiate utilizzarle tutte le volte che volete senza dover seguire ogni volta l’intera lezione. Tuttavia, non consigliamo di utilizzare una pratica o una micropratica senza aver seguito almeno una volta la lezione.
Lezione 1
MICRO-PRATICHE: Pausa per essere presente in tre respiri