O mindfulness tem um impacto positivo nas pessoas, aumenta o seu bem-estar, a sua memória de trabalho e a sua capacidade de resolução de problemas, e melhora o funcionamento das relações (Creswell, 2017). Para além disso, os estudos organizacionais indicam que o mindfulness melhora o desempenho no trabalho, a cidadania os comportamentos, a criatividade, o desempenho nas negociações, as relações interpessoais e a satisfação com o trabalho (e.g., Dane & Brummel, 2014; Mesmer Magnus et al., 2017; Reb et al., 2015; Sutcliffe et al., 2016).

Por outro lado, os ambientes naturais protegem as pessoas dos stressores ambientais e fomentam respostas calmantes e uma redução geral dos sintomas fisiológicos do stress (para rever consulte Kondo et al., 2018). Para além disso a exposição a cenários naturais modera os efeitos negativos do stress, reduzindo o humor negativo e, ao mesmo tempo, aumentando as emoções positivas (para rever consulte McMahan & Estes, 2015) e a recuperação do desempenho cognitivo (para rever consulte Ohly et al., 2016) mais do que os ambientes urbanos.

A natureza não só tem efeitos diretos na recuperação de stress e na restauração da fadiga mental, como também tem efeitos indiretos funcionando como buffer contra os impactos de eventos stressantes na saúde (Berto, 2014; Hofmann et al., 2018). As pessoas expostas a ambientes naturais poderão sentir estados semelhantes ao mindfulness (Lymeus et al., 2017). Experiências na natureza poderão apoiar os estados medidativos através da leve fascinação e da sensação de ausência (duas qualidades que ajudam a que as pessoas recuperem do stress) (Kaplan, 2001). A abordagem da formação em mindfulness que se baseia em qualidades restauradoras em ambientes naturais pode apoiar os participantes iniciantes com problemas de stress ou de concentração, por meio de uma meditação sem esforço.