Formação

A plataforma do Mindliven pretende desenvolver competências para lidar com o stress e praticar mindfulness, utilizar as técnicas de gamificação, complementadas por um conjunto de ferramentas práticas e de recursos que facilitam a transferência de conhecimento no local de trabalho. Os conteúdos estão organizados em diferentes módulos. As competências básicas para a utilização da plataforma estão propostas no módulo introdutório (Módulo 1, Unidade 1). Uma introdução aos principais conceitos e definições de stress, as suas causas, o mindfulness e a natureza serão explicados (Módulo 1, Unidade 2), para familiarizar os participantes com os conceitos essenciais. No módulo 2, serão disponibilizadas atividades práticas, incluindo instrumentos para avaliar as necessidades do participante (Módulo 2, Unidade 1), sessões práticas de mindfulness (Módulo 2, Unidade 2), e também um conjunto de textos, documentos e links (Módulo 2, Unidade 3) para os participantes que desejem saber mais acerca destes assuntos. O Módulo 3 será dedicado à importância e à necessidade da ligação entre os trabalhadores (como os principais utilizadores da plataforma) e as chefias. Este módulo propõe um facilitador dentro da organização e explica o seu papel de mediador. A plataforma também terá uma rede de facilitadores baseada num fórum aberto para debater possíveis questões. A plataforma pode ser utilizada de forma independente, de forma individual, ou como membro de uma organização, mas mantendo o ritmo da própria pessoa. Para além disso, a plataforma oferece uma utilização flexível uma vez que inclui diferentes tipos de envolvimento, por exemplo, dependendo da disponibilidade de cada pessoa, os participantes podem escolher entre os exercícios mais curtos ou mais longos. Uma prática regular é dedicada ao treino de uma competência em específico, que tem a duração de cerca de 10 minutos. Uma prática curta é uma experiência mais curta de praticar uma competência, e pode ser encaixado em qualquer altura do dia, tendo a duração de cerca de 2 a 3 minutos. Uma micro prática é um exercício muito curto que dura apenas 15 segundos e que pode ser facilmente realizado no dia-a-dia.

PARA PARTICIPAR ENQUANTO ORGANIZAÇÃO – INSTRUÇÕES PARA A AVALIAÇÃO DO BEM-ESTAR NO TRABALHO

Esta parte das instruções é para os Facilitadores. O Facilitador é a pessoa que lidera os trabalhadores e a organização no processo de aprendizagem para reduzir o stress e melhorar as práticas de mindfulness baseado na natureza no local de trabalho As pessoas do departamento de Recursos Humanos são os mais indicados para ter este papl. No entanto, trabalhadores, gestores, donos e chefias intermédias de pequenas e médias organizações também podem ter este papel, depois de realizar a formação oferecida pela plataforma.

Obrigada por tomar este papel de Facilitador na sua organização!
Esta pequena secção pretende explicar como funcionará a formação e a avaliação, ou seja, os questionários que serão preenchidos! O projeto “Mindfulness-in-Nature Based Training through Virtual Environments” (MINDLIVEN) pretende apresentar uma solução inovadora para gerir o stress. O projeto ambiciona oferecer formação acerca da prática baseada no Mindfulness em ambientes naturais através da utilização de ambientes virtuais.

A plataforma está estruturada em lições de vídeo, que incluem uma parte teórica e uma parte prática.
Antes de iniciar as lições de vídeo, o trabalhador/colaborador terá de responder a algumas questões relacionadas com os níveis de stress no local de trabalho, quão familiarizado está com as práticas de meditação, qual a sua relação com os ambientes naturais à sua volta; algumas questões pretendem medir os níveis restaurativos do local de trabalho e outras questões analizam a vida emocional dos indivíduos, assim como o seu controlo, gere e regula as suas emoções. O questionário compilado demorará aproximadamente 25 minutos.

Para participar enquanto organização, deve inscrever-se para obter o código de organização. Para tal, deve enviar um email para o endereço: mindliven.iscte@gmail.com como o assunto “Código de Organização MINDLIVEN”.
As respostas fornecidas são completamente anónimas. Para que o anonimato seja garantido, será pedido aos trabalhadores/colaboradores que insiram dois códigos: um código pessoal, que irão gerar autonomamente através de informações pessoais genéricas e um código de organização MINDLIVEN, que lhe irá comunicar.

Se a sua organização pretender obter as respostas dos trabalhadores/colaboradores, deverá ser feito um pedido para o email mindliven.iscte@gmail.com com o assunto “MINDLIVEN – Dados da Organização”. Os dados serão fornecidos de forma agregada.

Se os trabalhadores/colaboradores da sua organização não forem mais de 4, os dados não serão fornecidos, para assegurar o anonimato dos participantes.

Obrigada, agradecemos muito a sua participação!