Skip to content
O projekcie
Kontekst
Rezultaty
Partnerzy
Aktualności
Bibliografia
Dla firmy
Wprowadzenie
Facilitator
Przewodnik Facylitatora
Szkolenie Facylitatorów
Społeczność Facylitatorów
FAQ
Zasoby dla firmy
Standardy
1. Wstęp
2. Radzenie sobie ze stresem poprzez uważność i naturę
3. Uważność w praktykach opartych na naturze w celu osiągnięcia standardów
4. Podejście do interwencji
5. Referencje
Raport dotyczący polityki
Jak uczestniczyć
Dla Pracowników
Ogólne wprowadzenie
1. Wprowadzenie
2. Radzenie sobie ze stresem poprzez uważność i naturę
3. Praktyki uważności w naturze
Szkolenie
Wstęp
Platforma Szkoleniowa
Inspiracje
Dan Harris: Hack Your Brain’s Default Mode with Meditation
Louie Schwartzberg: Nature,. Beauty and Gratitude
Professor Mark Williams: Introduction to Mindfulness
Paul Ekman: Importance of emotional awareness
Lauren Weinstein: Don’t Believe Everything You Think
Give yourself-a-break – The power of Self-compassion at work
Brené Brown – Empath vs Sympathy
Jeff Weiner – Compassionate management and non-reactive communication
James Clear – Atomic Habits: How to Get 1% Better Every Day
Kontakt
Logowanie
Polski
English
Português
Español
Italiano
Ελληνικά
Menu
O projekcie
Kontekst
Rezultaty
Partnerzy
Aktualności
Bibliografia
Dla firmy
Wprowadzenie
Facilitator
Przewodnik Facylitatora
Szkolenie Facylitatorów
Społeczność Facylitatorów
FAQ
Zasoby dla firmy
Standardy
1. Wstęp
2. Radzenie sobie ze stresem poprzez uważność i naturę
3. Uważność w praktykach opartych na naturze w celu osiągnięcia standardów
4. Podejście do interwencji
5. Referencje
Raport dotyczący polityki
Jak uczestniczyć
Dla Pracowników
Ogólne wprowadzenie
1. Wprowadzenie
2. Radzenie sobie ze stresem poprzez uważność i naturę
3. Praktyki uważności w naturze
Szkolenie
Wstęp
Platforma Szkoleniowa
Inspiracje
Dan Harris: Hack Your Brain’s Default Mode with Meditation
Louie Schwartzberg: Nature,. Beauty and Gratitude
Professor Mark Williams: Introduction to Mindfulness
Paul Ekman: Importance of emotional awareness
Lauren Weinstein: Don’t Believe Everything You Think
Give yourself-a-break – The power of Self-compassion at work
Brené Brown – Empath vs Sympathy
Jeff Weiner – Compassionate management and non-reactive communication
James Clear – Atomic Habits: How to Get 1% Better Every Day
Kontakt
Logowanie
Polski
English
Português
Español
Italiano
Ελληνικά
Pracownicy
3. Praktyki uważności w naturze
Lekcja 1
MIKROPRAKTYKA: Przerwa na obecność w 3 oddechach
DOWNLOAD
MIKROPRAKTYKA: Zauważenie stresu w 3 oddechach
DOWNLOAD
MIKROPRAKTYKA: Świadome odprężenie w 3 oddechach
DOWNLOAD
PRAKTYKA: Zatrzymaj się na obecność w naturze
DOWNLOAD
PRAKTYKA: Świadomy relaks na łonie natury
DOWNLOAD
Lekcja 2
MIKROPRAKTYKA: Przerwa na obecność w 3 oddechach
DOWNLOAD
MIKROPRAKTYKA: Przerwa na obecność w 3 oddechach
DOWNLOAD
MIKROPRAKTYKA: Przerwa na obecność w 3 oddechach
DOWNLOAD
PRAKTYKA: Pielęgnowanie w bliskości z naturą
DOWNLOAD
PRAKTYKA: Wdzięczność w naturze
DOWNLOAD
PRAKTYKA: Podziw dla natury
DOWNLOAD
Lekcja 3
MIKROPRAKTYKA: Przerwa na obecność w 3 oddechach
DOWNLOAD
MIKROPRAKTYKA: Skoncentruj się na naturze
DOWNLOAD
MIKROPRAKTYKA: Minuta do przybycia
DOWNLOAD
PRAKTYKA: Skupienie w naturze
DOWNLOAD
Lekcja 4
MIKROPRAKTYKA: Minuta do przybycia
DOWNLOAD
MIKROPRAKTYKA: Skan ciała
DOWNLOAD
MIKROPRAKTYKA: Nazwij emocję
DOWNLOAD
MIKROPRAKTYKA: Akceptacja
DOWNLOAD
PRAKTYKA: Powiadamianie o doznaniach fizycznych i emocjach
DOWNLOAD
PRAKTYKA: Radzenie sobie z trudnymi doznaniami lub emocjami
DOWNLOAD
Lekcja 5
MIKROPRAKTYKA: Minuta do przybycia
DOWNLOAD
MIKROPRAKTYKA: Zauważanie myśli
DOWNLOAD
PRAKTYKA: Zauważanie i nazywanie myśli
DOWNLOAD
PRAKTYKA: Otwarta świadomość w naturze
DOWNLOAD
Lekcja 6
MIKROPRAKTYKA: Minuta do przybycia
DOWNLOAD
MIKROPRAKTYKA: Kultywowanie życzliwości dla siebie
DOWNLOAD
MIKROPRAKTYKA: Samowspółczucie
DOWNLOAD
MIKROPRAKTYKA: Samoakceptacja
DOWNLOAD
PRAKTYKA: Kultywowanie życzliwości wobec siebie w przyrodzie
DOWNLOAD
PRAKTYKA: Samowspółczucie w obliczu trudności
DOWNLOAD
Lekcja 7
MIKROPRAKTYKA: Minuta na dotarcie
DOWNLOAD
MIKROPRAKTYKA: Przejście do połączenia z innymi
DOWNLOAD
MIKROPRAKTYKA: Zachowanie równowagi
DOWNLOAD
PRAKTYKA: Kultywowanie świadomości i więzi z innymi
DOWNLOAD
PRAKTYKA: Zachowanie równowagi
DOWNLOAD
Lekcja 8
MIKROPRAKTYKA: Minuta na dotarcie
DOWNLOAD
MIKROPRAKTYKA: Co by się przydało?
DOWNLOAD
PRAKTYKA: Praktykowanie współczucia
DOWNLOAD
PRAKTYKA: Stawianie czoła trudnym interakcjom z innymi
DOWNLOAD
PRAKTYKA: Wspólne spacery na łonie natury
DOWNLOAD
Lekcja 9
MIKROPRAKTYKA: Minuta na dotarcie
DOWNLOAD
PRAKTYKA: Co cię wyróżniało?
DOWNLOAD