Skip to content
Σχετικά με το πρόγραμμα
Πλαίσιο
Αποτελέσματα
Εταίροι
Νέα
Βιβλιογραφικές αναφορές
Για την Εταιρεία
Εισαγωγή
Διαμεσολαβητής
Οδηγός για Διαμεσολαβητές
Εκπαίδευση Διαμεσολαβητών
Κοινότητα Διαμεσολαβητών
Συχνές Ερωτήσεις
Πληροφορίες για την Εταιρεία
Πρότυπα
1. Εισαγωγή
2. Αντιμετώπιση του άγχους μέσω της ενσυνειδητότητας και της φύσης
3. Ενσυνειδητότητα με πρακτικές που βασίζονται στη φύση για την επίτευξη των προτύπων
4. Η διαδικασία της παρέμβασης
5. Βιβλιογραφία
Έκθεση Πολιτικών
Πώς να συμμετάσχετε
Για τους Εργαζόμενους
Γενική εισαγωγή
1. Εισαγωγή
2. Αντιμετώπιση του άγχους μέσω της ενσυνειδητότητας και της φύσης
3. Πρακτικές ενσυνειδητότητας στη φύση
Εκπαίδευση
Εισαγωγή
Πλατφόρμα εκπαίδευσης
Έμπνευση
Dan Harris: Hack Your Brain’s Default Mode with Meditation
Louie Schwartzberg: Nature,. Beauty and Gratitude
Professor Mark Williams: Introduction to Mindfulness
Paul Ekman: Importance of emotional awareness
Lauren Weinstein: Don’t Believe Everything You Think
Give yourself-a-break – The power of Self-compassion at work
Brené Brown – Empath vs Sympathy
Jeff Weiner – Compassionate management and non-reactive communication
James Clear – Atomic Habits: How to Get 1% Better Every Day
Επικοινωνία
Σύνδεση
Ελληνικά
English
Português
Español
Italiano
Polski
Menu
Σχετικά με το πρόγραμμα
Πλαίσιο
Αποτελέσματα
Εταίροι
Νέα
Βιβλιογραφικές αναφορές
Για την Εταιρεία
Εισαγωγή
Διαμεσολαβητής
Οδηγός για Διαμεσολαβητές
Εκπαίδευση Διαμεσολαβητών
Κοινότητα Διαμεσολαβητών
Συχνές Ερωτήσεις
Πληροφορίες για την Εταιρεία
Πρότυπα
1. Εισαγωγή
2. Αντιμετώπιση του άγχους μέσω της ενσυνειδητότητας και της φύσης
3. Ενσυνειδητότητα με πρακτικές που βασίζονται στη φύση για την επίτευξη των προτύπων
4. Η διαδικασία της παρέμβασης
5. Βιβλιογραφία
Έκθεση Πολιτικών
Πώς να συμμετάσχετε
Για τους Εργαζόμενους
Γενική εισαγωγή
1. Εισαγωγή
2. Αντιμετώπιση του άγχους μέσω της ενσυνειδητότητας και της φύσης
3. Πρακτικές ενσυνειδητότητας στη φύση
Εκπαίδευση
Εισαγωγή
Πλατφόρμα εκπαίδευσης
Έμπνευση
Dan Harris: Hack Your Brain’s Default Mode with Meditation
Louie Schwartzberg: Nature,. Beauty and Gratitude
Professor Mark Williams: Introduction to Mindfulness
Paul Ekman: Importance of emotional awareness
Lauren Weinstein: Don’t Believe Everything You Think
Give yourself-a-break – The power of Self-compassion at work
Brené Brown – Empath vs Sympathy
Jeff Weiner – Compassionate management and non-reactive communication
James Clear – Atomic Habits: How to Get 1% Better Every Day
Επικοινωνία
Σύνδεση
Ελληνικά
English
Português
Español
Italiano
Polski
Εργάτες
3. Πρακτικές ενσυνειδητότητας στη φύση
Μάθημα 1
ΣΥΝΤΟΜΗ ΑΣΚΗΣΗ: Παύση για επικέντρωση σε 3 αναπνοές
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ ΑΣΚΗΣΗ: Παρατήρηση άγχους σε 3 αναπνοές
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ ΑΣΚΗΣΗ: Συνειδητή χαλάρωση σε 3 αναπνοές
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ: Παύση για επικέντρωση στη φύση
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ: Συνειδητή χαλάρωση στη φύση
DOWNLOAD
Μάθημα 2
ΣΥΝΤΟΜΗ ΑΣΚΗΣΗ: Παύση για επικέντρωση σε 3 αναπνοές
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ ΑΣΚΗΣΗ: Παύση για επικέντρωση σε 3 αναπνοές
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ ΑΣΚΗΣΗ: Παύση για επικέντρωση σε 3 αναπνοές
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ: Αναζωογόνηση από τη φύση
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ: Ευγνωμοσύνη προς τη φύση
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ: Δέος προς τη φύση
DOWNLOAD
Μάθημα 3
ΣΥΝΤΟΜΗ ΑΣΚΗΣΗ: Παύση για επικέντρωση σε 3 αναπνοές
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ ΑΣΚΗΣΗ: Επικέντρωση στη φύση
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ ΑΣΚΗΣΗ: Ένα λεπτό για να συγκεντρωθείτε
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ: Εστιάζοντας στη φύση
DOWNLOAD
Μάθημα 4
ΣΥΝΤΟΜΗ ΑΣΚΗΣΗ: Ένα λεπτό για να συγκεντρωθείτε
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ ΑΣΚΗΣΗ: Σάρωση σώματος
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ ΑΣΚΗΣΗ: Δίνοντας όνομα στο συναίσθημα
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ ΑΣΚΗΣΗ: Αποδοχή
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ: Παρατήρηση σωματικών αισθήσεων και συναισθημάτων
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ: Αντιμετώπιση δύσκολων αισθήσεων ή συναισθημάτων
DOWNLOAD
Μάθημα 5
ΣΥΝΤΟΜΗ ΑΣΚΗΣΗ: Ένα λεπτό για να συγκεντρωθείτε
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ ΑΣΚΗΣΗ: Παρατηρώντας τις σκέψεις μας
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ: Παρατήρηση και ονομασία των σκέψεων
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ: Ανοιχτή επίγνωση στη φύση
DOWNLOAD
Μάθημα 6
ΣΥΝΤΟΜΗ ΑΣΚΗΣΗ: Ένα λεπτό για να συγκεντρωθείτε
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ ΑΣΚΗΣΗ: Καλλιεργώντας την καλοσύνη προς τον εαυτό μας
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ ΑΣΚΗΣΗ: Συμπόνια προς τον εαυτό μας
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ ΑΣΚΗΣΗ: Αυτό - αποδοχή
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ: Καλλιέργεια καλοσύνης προς τον εαυτό μας στη φύση
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ: Συμπόνια προς τον εαυτό μας, μπροστά στη δυσκολία
DOWNLOAD
Μάθημα 7
ΣΥΝΤΟΜΗ ΑΣΚΗΣΗ: Ένα λεπτό για να συγκεντρωθείτε
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ ΑΣΚΗΣΗ: Μετάβαση στη σύνδεση
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ ΑΣΚΗΣΗ: Διατηρώντας την ισορροπία
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ: Καλλιεργώντας την επίγνωση και τη σύνδεση με τους άλλους
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ: Διατηρώντας την ισορροπία
DOWNLOAD
Μάθημα 8
ΣΥΝΤΟΜΗ ΑΣΚΗΣΗ: Ένα λεπτό για να συγκεντρωθείτε
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ ΑΣΚΗΣΗ: Τι θα ήταν χρήσιμο
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ: Καλλιεργώντας τη συμπόνια
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ: Αντιμετωπίζοντας απαιτητικές αλληλεπιδράσεις με άλλα άτομα
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ: Περπατώντας μαζί στην φύση
DOWNLOAD
Μάθημα 9
ΣΥΝΤΟΜΗ ΑΣΚΗΣΗ: Ένα λεπτό για να συγκεντρωθείτε
DOWNLOAD
ΣΥΝΤΟΜΗ: Τι ξεχώρισε
DOWNLOAD