Σε αυτή τη σελίδα θα βρείτε τις ασκήσεις και τις σύντομες ασκήσεις που υπάρχουν στα μαθήματα. Είναι στη διάθεσή σας για να μπορείτε να τις χρησιμοποιείτε όσο συχνά θέλετε χωρίς να χρειάζεται να παρακολουθείτε το πλήρες μάθημα κάθε φορά. Ωστόσο, δεν συνιστούμε την εκτέλεση των ασκήσεων ή των σύντομων ασκήσεων χωρίς να έχετε παρακολουθήσει το μάθημα τουλάχιστον μία φορά.
Μάθημα 1
ΣΥΝΤΟΜΗ ΑΣΚΗΣΗ: Παύση για επικέντρωση σε 3 αναπνοές